Bebidas de bricolaje para la salud del invierno

¡Cuando llegue el clima invernal, vacunarse contra la gripe, lavarse las manos con frecuencia y atrapar suficientes dosis de z no pueden garantizar que se mantenga saludable ! Como no hay nada peor que combatir un resfriado u otra enfermedad, hemos reunido recetas de bebidas deliciosas y fáciles de preparar que mejorarán su salud durante toda la temporada. ¡Sigue leyendo para aprender lo que puedes preparar tú mismo!

Bebidas calientes

Comencemos profundizando en algunas bebidas calientes para calentar su espíritu y combatir los gérmenes durante la temporada de invierno. ¡Estos son perfectos para tomar frente al fuego o tirar tu taza para llevar para calentarte en tu viaje diario!

Te de gengibre

Para hacer esta mezcla, ¡solo necesitarás dos ingredientes simples! El primero es tres onzas de raíz de jengibre en rodajas finas y el segundo es simplemente una taza de agua. ¡Eso es! Para hacerlos, hierva los dos juntos y use un colador para eliminar cualquier trozo de jengibre que no se haya disuelto. Si lo desea, agregue miel al gusto. Esto no solo es delicioso, sino que también es una bebida saludable porque se sabe que el jengibre promueve una buena digestión y tiene propiedades antitusivas que pueden aliviar la tos. También tiene efectos antioxidantes en el cuerpo.

Sidra De Manzana Con Canela

¡Esta es otra bebida que tiene un gran golpe! Hecho con solo dos ingredientes, puedes mezclarlo incluso si estás en movimiento. Calienta la sidra, luego agrega la rama de canela y revuelve. ¿Qué lo hace saludable? La sidra es una buena fuente de vitamina C y hierro. La canela es saludable porque promueve una buena digestión, modera los niveles de azúcar en la sangre y combate naturalmente los virus.

Té Chai Vainilla Caliente

Esta bebida tiene un poco más, ¡pero vale la pena! Necesitará lo siguiente:

  • 2 tazas de agua
  • 2 granos de pimienta
  • 3 dientes enteros
  • una octava cucharadita de nuez moscada
  • un cuarto de cucharadita de canela
  • un cuarto de cucharadita de jengibre molido
  • una rama de canela
  • 2 bolsitas de té negro
  • una cucharada de azúcar morena
  • una cucharadita de vainilla
  • 1/2 taza de leche

Comience mezclando el agua, los granos de pimienta, el clavo, el jengibre, la nuez moscada y la canela en una cacerola sobre la estufa. Llevar la mezcla a ebullición, dejar hervir a fuego lento durante cinco minutos o más. ¡Mientras más hierva, más sabor estará presente en su bebida! Cuando esté listo, apague la estufa y sumerja ambas bolsas de té en el agua durante unos cinco minutos. Agregue el azúcar morena y la vainilla. Finalmente, caliente la leche en el microondas durante unos quince segundos y luego revuélvala en el té.

Esta es una mezcla saludable debido a la gran cantidad de ingredientes. Como hemos mencionado, el jengibre tiene una serie de beneficios para la salud asociados. Lo mismo ocurre con la canela, lo que significa que está obteniendo una dosis doble de sustancias naturalmente saludables y estimulantes del sistema inmune en una sola bebida.

Bebidas frías

Un descenso de la temperatura no significa que deba apegarse exclusivamente a bebidas calientes. Los batidos tienen un lugar en todos nuestros corazones, ¡y eso significa que puedes beberlos durante todo el invierno! Echa un vistazo a nuestras recetas favoritas de batidos saludables a continuación.

Batido de mandarina, zanahoria y cúrcuma

¡Para algo único pero delicioso, este batido da en el blanco! Necesitará lo siguiente:

  • 1 de leche de almendras
  • 1/2 taza de yogurt griego de leche entera
  • 2 mandarinas peladas
  • 2 zanahorias medianas en rodajas
  • Cucharadita de cúrcuma molida
  • 2 cucharadas de jarabe de agave
  • 1 taza de hielo picado

Tira todos los ingredientes en tu licuadora y pulsa hasta que esté suave. ¡Vierte en tu taza favorita y disfruta!

Este batido naturalmente te hará más saludable a través de sus ricos ingredientes. Las mandarinas son buenas para los huesos y el corazón, con altos niveles de vitamina C y potasio. A continuación, las zanahorias tienen la capacidad de mejorar su piel (que a menudo puede sufrir en el invierno), aumentar la inmunidad y son ricas en vitaminas y minerales. La cúrcuma aumenta dramáticamente la capacidad antioxidante dentro del cuerpo y también actúa como un antiinflamatorio.

Batido de arándanos y naranja

¡Es una delicia dulce y saludable que querrás beber todas las mañanas! Combine una taza de leche de almendras, media taza de yogur griego de leche entera, dos tercios de taza de arándanos congelados, dos naranjas peladas y en rodajas y dos cucharadas de jarabe de arce en la licuadora hasta que esté suave. El yogur en esta bebida no solo proporciona una gran proteína, sino que los arándanos son una gran fuente de vitamina C y actúan como un antiinflamatorio. Además, las naranjas alcalinizan el cuerpo, ayudan a una digestión saludable y tienen una gama de otros beneficios para la salud.

Batido de pera, avena y arce

¡Este último batido te mantendrá lleno de energía, saludable y lleno! Necesitará lo siguiente:

  • 1 taza de leche de avena y vainilla
  • 1 taza de yogurt griego de leche entera
  • 2 peras sin corazón y en rodajas
  • Una pizca de canela
  • 2 cucharadas de jarabe de arce
  • 1 taza de hielo picado

¡Mezcla los ingredientes y disfruta! Te sentirás genial después de beber esta mezcla, ya que las peras permiten una digestión saludable, ayudan al cuerpo a desintoxicarse naturalmente y son ricas en antioxidantes. Además, la avena es buena para su sistema digestivo, ayuda a su piel y también es rica en antioxidantes.

Estas recetas de bebidas son versátiles, ¡pero todas son extremadamente deliciosas y nutritivas, todo en uno! Rápidamente se convertirán en favoritos de invierno, y tenemos la sensación de que te encantará lo bien que te hacen sentir una vez que comiences a beberlos día tras día. ¡Salud!

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