Cómo evitar un desglose de mitad de proyecto

Al embarcarse en la renovación de una casa, es común querer un consejo de un contratista cuando se trata de construcción, pero es igualmente importante estar equipado con la forma de manejar el estrés emocional no deseado que puede superar su mitad del proyecto. Si bien un contratista contratado tiene la capacidad de navegar contratiempos y generar soluciones para ellos, no es un terapeuta, por lo que es útil contar con habilidades de afrontamiento. Lo último que necesita es preocuparse por superar la nueva renovación que ha planeado.

Programe un tiempo de preocupación

Un creciente cuerpo de literatura científica que tiene la preocupación constante puede tener efectos tanto a corto como a largo plazo en su bienestar. Según el informe de Liberty Mutual Insurance «Worry Less», preocuparse es un comportamiento que roba alegría y afectación el sueño y la toma de decisiones. En lugar de permitir que la preocupación se acerque sigilosamente en medio de una renovación del hogar cuando la toma de decisiones es crucial, programe un momento para preocuparse. Diseñe un día y una hora para hacer su «sesión de preocupación» programada durante unos 30 minutos. En este momento, se le permite pensar en las preocupaciones que ha estado sintiendo durante todo el proceso de mejora del hogar, así como desarrollar un plan para superarlas.Porque estás designando un tiempo,

Practica la atención plena

Según el mismo informe, las preocupaciones financieras y de vivienda suelen ser las más altas para las personas de entre 25 y 44 años, pero, por supuesto, pueden molestar a cualquiera a cualquier edad. Si las preocupaciones sobre abordar la renovación de su hogar parecen estar consumiendo sus pensamientos, aprenda a reemplazar este tipo de pensamiento inútil con la atención plena para ayudar a reducir la preocupación. Cuando podemos centrar nuestra atención en el presente, tomamos mejores decisiones. Si está en el medio de un proyecto estresante como una renovación, en un lugar de preocupación, es posible que necesite un momento de reposición.Tómese un momento para disfrutar del espacio que está creando para usted, estar presente en él y ver el impacto positivo que puede tener en su estado de ánimo.

Revise su seguro

La sensación de querer proteger lo que ha trabajado tan duro para lograr es otra causa potencial de preocupación durante tu renovación. Es probable que dedique muchas horas de planificación y preparación de su hogar antes de que comience la renovación. Ahora que está a mitad de proyecto, puede ser difícil ver lo que le está sucediendo a su hogar y difícil imaginar el resultado final entre el aserrín. Sin embargo, si toma medidas productivas para abordar esta preocupación legítima, como revisar su seguro de vivienda, puede sentirse más seguro. Pero si bien concentrarse en el momento ayuda a manejar la preocupación, no evita que ocurran resultados negativos. Por lo tanto, también es útil pensar de manera proactiva sobre la protección.Cuando realice estas mejoras o cambios en su casa, consulte con su compañía de seguros para revisar su política y verificar que tenga la cobertura adecuada.

Considere las aplicaciones para el hogar inteligente

Finalmente, aceptar la incertidumbre es algo con lo que la mayoría de la gente tiene que luchar. Este sentimiento puede surgir a mitad del proyecto, pero puede ocurrir antes de que el proyecto haya cambiado y / o una vez que se complete la renovación. No desea encontrar en el trabajo o de vacaciones preocupándose por los problemas que pueden surgir en su casa recientemente renovada cuando no está allí. Para ayudar a hacer frente a este sentimiento, puede activar la instalación de una nueva tecnología de hogar inteligente que puede aliviar las preocupaciones, sabiendo que todo está conectado a su teléfono inteligente, desde su alarma de humo y termostato hasta su sistema de seguridad.Estas instalaciones también pueden generar ahorros para viviendas inteligentes, como el descuento verificado para viviendas inteligentes de Liberty Mutual Insurance. Cuando te sientas conectado a tu hogar sin tener que estar presente para revisarlo,

El Dr. Simon A. Rego, PsyD, ABPP, ACT es un psicólogo cognitivo conductual certificado por la Junta. Efectivamente, fue coautor del Informe «Preocúpese menos» de Liberty Mutual Insurance para ayudar a los propietarios de viviendas y automóviles a sentir que tienen el conocimiento y las herramientas para estar preparados para enfrentar la incertidumbre, ya sea por un inconveniente como un pinchazo o proteger su hogar de una emergencia climática: El Informe «Mutuamente Menos» de Liberty Mutual Insurance es un resumen de la investigación científica de los últimos 20 años que arroja luz sobre la ciencia de la preocupación y cómo romper el ciclo de la preocupación.

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