Cómo hacer tu propia caja de luz SAD

La terapia de luz se recomienda con frecuencia a las personas que lidian con el trastorno afectivo estacional (SAD). Se supone que este tipo de terapia contrarresta la falta de luz brillante que predomina en las climas invernales. Aunque puede encontrar lámparas de terapia de luz y cajas de luz en el mercado, a menudo son caras. Afortunadamente, construir su propia caja de luz SAD está dentro del conjunto de habilidades de la mayoría de los aficionados al bricolaje, y no romperá su presupuesto.

Paso 1 – Determinar el diseño de la bombilla

Lo primero que debe hacer es determinar dónde desea colocar las bombillas dentro de una caja. El tamaño de la caja determinará la cantidad de bombillas puede colocar, pero debe apuntar a alrededor de 10 luces. Para hacer esto, mida la circunferencia de una de las bases de la lámpara para crear pequeños recortes. Colocar los recortes en el fondo exterior de la caja y márquelos con un lápiz. Deje un poco de espacio alrededor de cada luz para evitar el sobrecalentamiento.

Paso 2 – Taladrar agujeros

Con el diseño determinado, puede comenzar a perforar los agujeros. Usando una broca de sierra, sujete la caja a una mesa resistente y taladre los agujeros con un taladro eléctrico. No tiene que preocuparse por hacer que los agujeros están limpios porque no están visibles cuando la caja de luz está terminada. Verifique que las lámparas encajen dentro del orificio antes de continuar.

Paso 3 – Agregar capa reflectante

Para una caja de luz SAD adecuada, necesita una capa de material reflectante en el interior de la caja. Puede lograr esto con un rollo de papel de aluminio. Simplemente aplique el papel de aluminio alrededor de todos los lados y la parte inferior de la caja y asegúrelo con pegamento. Una vez que el pegamento se haya secado, corte los agujeros en el papel de aluminio. Como alternativa al aluminio, puede usar espejos para detectar la luz.

Paso 4 – Asegurar las lámparas

Con el interior terminado, asegure las lámparas a la parte posterior de la caja con un poco de silicona. Esto hará que la caja vea más como una lámpara. Puede usar cualquier epoxi que desee , solo asegúrese de que no se encoja. Una vez que el pegamento se haya secado, arregle los cables con algunos organizadores para una mejor gestión de los cables. Luego , conecte las bombas en paralelo para que solo tenga un cable de alimentación para enchufar.

Paso 5 – Inspeccionar y probar

Una vez que todo esté completo, inspeccione la caja por imperfecciones y cables utilizados. Si todo está en orden, enchufe la unidad y pruébela durante 30 minutos. La caja no debe calentarse demasiado durante este período de tiempo. Por seguridad, no se recomienda operar la caja por un período de tiempo prolongado.

Paso 6 – Seminario

Si la prueba sale bien, puede comenzar con los toques finales. Oculta los cables uniendo la parte superior de la caja en la parte trasera. Solo recuerde dar espacio suficiente para que pase el cable principal. También puede manchar la caja a su gusto o dejarla en su color original.

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