Cómo hacer un banco de gimnasio en casa

Necesita un banco de gimnasio en casa si decide construir un gimnasio en su casa. Hay muchas ventajas que vienen con la construcción de un gimnasio en casa. Ahorrará en sus cuotas de membresía mensuales o anuales, así como no tendremos que esperar para usar el equipo. Aparte de esto, un banco de gimnasio en casa es apropiado para muchos ejercicios diferentes, cuentos como press de tríceps, flexiones con mancuernas sentado, press militar sentado y press de banca.

Asegúrese de que las tablas y las vigas tengan un grosor de 1.5 pulgadas, pero las tablas deben ser de seis por dos pulgadas, mientras que las vigas deben ser de dos por cuatro pulgadas. Por otro lado, necesita que los tornillos para paneles de yeso tengan tres pulgadas de largo. También se puede utilizar una sierra de mano en lugar de una sierra eléctrica y un trozo de papel de lija en lugar de una lijadora eléctrica.

Paso 1 – Medición de la longitud del banco

Para medir cuánto tiempo necesita que sea su banco, debe medirse desde la cabeza hasta las nalgas. Mantenga esta medida como guía y márquela en los tablones de madera como guía para cuando los cortes más adelante.

Paso 2: cortar las tablas

Use una sierra de mano o una sierra eléctrica para cortar las tablas para hacer la parte superior de su banco. Corta siete piezas de doce pulgadas de las vigas también.

Paso 3 – Construyendo la parte superior del banco

Ahora es el momento de colocar las dos piezas que ha cortado de las tablas. Colóquelos juntos para crear un rectángulo con un ancho de 12 pulgadas y una longitud igual a la altura desde la cabeza hasta las nalgas. Fije una de las piezas de viga de 2 por 4 con tornillos en el medio de las tablas de madera para conectarlas entre sí. Use un destornillador eléctrico para fijar ocho tornillos de tres pulgadas a través de las piezas de 6 por 2 y de 2 por 4. Debe hacerlo colocando cuatro tornillos en cada una de las tablas de madera de 6 por 2.

Arregle dos piezas más de 2 por 4, a cada lado de las tablas. Coloque una de las piezas de 2 por 4 sobre la tabla y asegúrese de que esté a una pulgada del borde. Fije ocho tornillos de tres pulgadas nuevamente como se describe en el paso anterior. Fije otras dos piezas de 2 por 4 en el otro lado de la tabla también. A estas alturas deberías tener tres piezas de viga de 2 por 4 que conectan las piezas de tablón de 6 por 2 en el medio.

Paso 4 – Fijación de las patas del banco

Para hacer las patas para el banco de su gimnasio en casa, debe colocar una pieza de doce pulgadas de la viga de 2×4 de manera que esté perpendicular a una esquina del banco. Debe unir la pata a la pieza de 2 por 4 que fijó anteriormente al borde del banco. Sujete la pierna firmemente en su lugar atornillándola a través de la parte superior del banco de su gimnasio en casa. Repita este mismo procedimiento para sujetar las otras tres patas del banco.

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