Convierte tu sótano en tu propio gimnasio

Convertir su sótano no utilizado en un gimnasio en el hogar es una gran idea para las personas que valoran la forma física. Un sótano es un lugar ideal para un gimnasio en casa , ya que los fuertes pisos de concreto no tienen problemas para soportar el peso de cualquier equipo de ejercicio, es fácil llegar a él en cualquier momento y no tendremos la necesidad de pagar tarifas de gimnasio continuo .

Como con cualquier proyecto de remodelación, convertir su sótano en un gimnasio en casa requiere una planificación inicial para que tenga el gimnasio de sus sueños. Aquí hay algunas cosas que debe considerar al crear su propio gimnasio en casa.

Haga que el espacio disponible trabaje para usted

La dimensión más importante es la cantidad de espacio libre disponible. 7 pies normalmente se considera la altura mínima para darle espacio para estirarse y trabajar en equipos como una cinta de correr o un entrenador elíptico. Si el techo del sótano es demasiado bajo, será difícil hacer un buen ejercicio.

Tener un buen flujo de aire

La calefacción y la ventilación también son importantes. Si bien no desea que su gimnasio en casa esté demasiado caliente, debe tener una temperatura agradable (alrededor de 70 ° F). También quieres aire fresco en tu gimnasio, así que asegúrate de incluir una ventana que se puede abrir y un ventilador para que circule el aire.

Planifica la iluminación

Hacer ejercicio en la oscuridad no es divertido, así que asegúrese de diseñar su gimnasio con mucha luz. Use tanta luz natural como sea posible en su diseño, pero con frecuencia muchos accesorios de iluminación para que sean de su gimnasio sea brillante y agradable. Las luces empotradas o en maceta funcionan bien en un gimnasio del sótano, ya que están apagadas pero aún tienen mucha luz en un área oscura.

Insonorización

Para que el resto de su familia no sufra el ruido de su entrenamiento, considere agregar insonorización al techo de su gimnasio en casa. El aislamiento de fibra de vidrio entre el techo y las vigas del piso bloqueará el sonido de su entrenamiento desde el piso principal. Si también instala una lámina de paneles de yeso de 5/8 de pulgada, la combinación mantendrá los ruidos de su gimnasio abajo.

Cableado eléctrico

Incluye muchos enchufes en tu gimnasio. La mayoría de los equipos de entrenamiento deben estar enchufados. Si no tiene suficientes salidas, tendrá un límite para el lugar donde puede colocar su equipo de entrenamiento. Además, si su equipo está abarrotado, su gimnasio se verá apretado y abarrotado.

Pintura

Haga que su gimnasio sea brillante y atractivo pintando las paredes y el techo con pinturas de colores claros. Los colores neutros como el blanco, el marrón claro y el bronceado funcionan bien. Te energizarán de inmediato. Los grandes espejos en las paredes también iluminan el área y la harán parecer más grande.

No olvides que necesitarás algo de entretenimiento o distracciones mientras haces ejercicio en casa. Tenga un buen sistema estéreo para reproducir música moderna o un televisor para que pueda ver sus programas o películas favoritas.

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