Salas de vapor versus saunas

Un tipo favorito de autocuidado entre los entusiastas del gimnasio es una sauna con ducha de vapor. Esta forma de relajación saludable se realiza mejor después de un día agotador para rejuvenecer el cuerpo y calmar la mente. Tanto la ducha de vapor como la sauna usan calor para crear sus efectos relajantes, aunque el calor produce de manera diferente en una ducha de vapor que en una sauna. Usar la ducha de vapor o la sauna es beneficioso para el cuerpo de muchas maneras. A continuación se presentan las diferencias entre la ducha de vapor y la sauna.

La diferencia entre una ducha de vapor y una sauna

La primera diferencia entre una ducha de vapor y una sauna es el tipo de calor que se utiliza. Un sistema de vapor funciona con calor húmedo. El calor húmedo para la ducha de vapor se produce desde un generador o vertiendo agua sobre rocas calientes. El cuerpo expuesto a la alta temperatura de alrededor de 100-120 ° F y la humedad dado paso a la sudoración, lo que ayuda a perder peso. Los gimnasios y spas ofrecen salas de vapor equipadas con fragancias para relajar aún más el estado de ánimo. Por otro lado, la sauna funciona con calor seco. Las saunas registran baja humedad. La temperatura en una sauna es 200 ° FF. En una sauna de doble nivel, incluye un nivel de banco más bajo y un nivel de banco más alto. La temperatura en el banco más alto es más alta porque el calor aumenta.

Los beneficios de la ducha de vapor y saunas

Las duchas de vapor son beneficiosas para las personas con problemas respiratorios como el asma y la bronquitis. La humedad en las salas de vapor alivia los problemas respiratorios. El calor hará que el cuerpo sude más, limpiando así el cuerpo de toxinas a través de la sudoración. El beneficio de la sauna es lo mismo que la ducha de vapor, excepto la temperatura de la sauna puede ser más alta que la de una sala de vapor.

Inconvenientes de las duchas de vapor y saunas

Dado que una sala de vapor crea un entorno húmedo, podría convertirse en un caldo de cultivo para las bacterias. Este inconveniente puede evitarse si el área está bien mantenida. Use almohadillas especiales para los pasteles cuando esté dentro de la sala de vapor. El ambiente húmedo de una sala de vapor y sauna puede afectar a las personas que tienen tuberculosis activada o artritis aguda. Las saunas no inducen tanto sudor, lo que significa que libera menos toxinas en una sauna.

Guía de elecciones personales para elegir

La elección entre ducha de vapor y sauna se reduce a preferencias personales. Ambas opciones brindan relajación y otros beneficios para la salud. La sala de vapor es beneficiosa para las personas con problemas respiratorios. Cualquiera que elija, siempre báñese antes y después de cada uso.

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